Sair para dar uma volta no parque e respirar ar fresco é um conselho que ouvimos com frequência quando estamos stressados. E não é que funciona? Pelo menos segundo um estudo publicado numa edição especial da revista Ecopsychology.
O trabalho foi feito por investigadores da Universidade de Michigan, nos EUA, em parceria com o Instituto James Hutton e as universidades De Monffort e Edge Hill, no Reino Unido.
Os resultados mostraram que caminhadas em grupo e em contacto com a natureza diminuem sintomas depressivos e a sensação de stresse, trazendo bem-estar para quem o pratica.
Pessoas que passaram por eventos críticos, como uma doença grave, divórcio ou perda do emprego, apresentaram melhorias significativas no humor depois de incluir os passeios ao ar livre à rotina.
A pesquisa incluiu quase 2.000 participantes de um programa de saúde britânico que promove passeios semanais e hoje conta com cerca de 70 mil praticantes de caminhada.
Para os cientistas envolvidos, juntar um grupo para caminhar ao ar livre regularmente pode até ser uma abordagem não farmacológica para doenças graves como a depressão.
Então, está esperando o quê para chamar seus amigos e fazer uma trilha em meio a natureza?
Foto: Ricardo Assumpção
Fonte: Diário Digital, 2014
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